Diyet Günlükleri: 1.Hafta. 1.Gün

Bu gün hafifleme serüveninin ilk haftasının birinci günü. Serüven uzun ve zaman zaman çekilmez olacak gibime geldiğinden burda her günün özetini yazmaya karar verdim.

Ne yapmayacağız?- Kesinlikle reçeteyle diyet yapmayacağız. 

Nasıl yapacağız?- Her hafta bir iki yeni kural koyarak sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanacağız. Sağlıklı beslenmenin yan etkisi zaten "hafifleme" :)

Ne zaman yapacağız?- başlangıç tarihi: 13.01.2014 bitiş tarihi: ömrümün sonuna kadar

Ne kazanacağız?- "Kazanacağız" değil de "Kaybedeceğiz" daha makul kelime, ki biz en az 20 kilo kaybetmeyi düşlüyoruz.

Başlangıç kilom kendime bile korkunç geldiğinden yazmayacağım, ama hedefime ulaşınca bu günlük bir başarı hikayesinin özetine dönüşecek, o zaman finalde her şeyi açıklayacağım. 

1. Haftanın kuralları:

1. Sabah uyanır uyanmaz 2 yemek kaşığı organik elma sirkesi+3 bardak ilık su içmek.

2. 30 dakika yoga, 8 dakika karın egzersizi yapmak.

3. Yoga`nın hemen ardından metobolizma çayı içmek ve kahvaltı yapmak. 

1. Gün

Kurallar uygulanmıştır!

Sabah: bir dilim ekmek,1 küçük dilim peynir

Ara: kepek ekmeğine beyaz peynirli tost,1 bardak portakal suyu

Ara: 1 bardak süt, içine azacık kahve koya biliriz

Öylen: 1 kase Ezogelin,1 kase sade salata,1 tavuk baget (derisiz),50 gr patates,1 dilim kepek ekmek,1 Ayran

Ara: 5-6 badem

Akşam: 1 portakal,1 dilim kepek ekmek,1 parça tavuk eti.

Yatmadan önce: 1 bardak tarçınlı, zencefilli süt, 20 gr bitter 

çikolata